スマホ中毒
自分や子どもがスマホを使いすぎていると感じることはありませんか。
慣れや疲れによって判断力が低下すると、危険な状況に気付けなくなる可能性があります。
家族みんなでスマホと上手に向き合う方法
SNSでの流出など小さな出来事が、家族全体のリスクにもなりかねません。暮らしの中でスマホから少し離れる時間を家族みんなで作ることから意識してみましょう。
1. 使用時間を「見える化」する iPhoneの「スクリーンタイム」またはAndroidの「デジタルウェルビーイング」を使うと、アプリ別の使用時間が確認できます。家族の会話の中で共有してみてください。 2. 通知を整理して、集中力を守る SNSやアプリからの通知が多いほど、スマホを手にとる回数が増えていきます。本当に必要な通知だけを残すよう見直しましょう。 3. スマホを使わないタイミングを決める 就寝前、食事中、家族と話しているときなど、スマホを使わないタイミングを決め、小さな「オフの時間」を家族全体の習慣にしてみましょう。 family